1. 1. آب ميوه ها چه چيز بدي مي تواند در نوشيدن يک ليوان آب ميوه يا آب سبزيجات تازه وجود داشته باشد؟ وقتي آب يک ميوه يا سبزي را مي گيريد، در واقع فيبر موجود در آن ماده غذايي را از بين مي بريد و صرفا قند طبيعي آن ميوه يا سبزيجات برايتان باقي مي ماند. قند موجود در اين نوشيدني ها موجب به هم خوردن سطح انسولين در بدن شده و با انتشار هورمون هايي باعث توليد روغن زياد و گرفتگي منافذ پوستي مي شود. علاوه بر اين، افزايش سطح قند خون خطر التهاب را افزايش مي دهد و موجب انسداد منافذ پوستي و بروز آکنه مي شود. 2. پودر پروتئين ميل فزاينده به مصرف پروتئين باعث شده که پودرهاي پروتئيني را در تهيه بلغور جوي دوسر، ماکاروني و حتي قهوه استفاده کنيم. با توجه مقاله سال ???? در مجله آکادمي درماتولوژي آمريکا، بسياري از برندهاي تجاري از پروتئين هاي لبني يا کازئين در تهيه محصولات خود استفاده مي کنند. بررسي ها نشان مي دهد که مصرف اين محصولات توسط ورزشکاران و بدنسازان باعث بروز جوش و آکنه در آنها مي شود. 3. مصرف بيش از اندازه محصولات دارويي و بهداشتي قفسه هاي داروخانه ها پر از کرم، روغن، سرم، اسانس و پودر است. اما استعمال بيش از اندازه آنها بر روي بعضي از انواع پوست ايده چندان مناسبي نخواهد بود. محصولات آبرسان و ضد پيري از جمله توليداتي هستند که بعضا بيش از اندازه استفاده مي شوند. اگر در يک دوره طولاني مدت از اين محصولات استفاده کنيد، ممکن است جوش بزنيد يا با گرفتگي منافذ پوست مواجه شويد، به خصوص اگر پوست چرب داشته باشيد. متخصصان توصيه مي کنند که تا حد امکان از محصولات روغني بر روي پوست صورت استفاده نکنيم تا دچار جوش و آکنه نشويم. 4. تلفن همراه اعتياد به فيس بوک، توييتر، اسنپ چت و ساير شبکه هاي اجتماعي به دلايل مختلف براي پوست مضر است. هر بار که صداي زنگ يکي از اين رسانه ها و يا شبکه هاي اجتماعي را مي شنويم، دچار استرس مي شويم. استرس موجب انتشار آندروژن شده و با توليد چربي باعث بروز التهاب و آکنه مي شود. به علاوه، قرار دادن تلفن همراه نزديک به صورت در 24 ساعت روز باعث مي شود که باکتري هاي انباشته در سطح تلفن باعث بروز آکنه بر روي صورت شوند.مالش تلفن همراه بر روي پوست صورت و دست نيز باعث تحريک غدد چربي مي شود؛ اگر در اين شرايط عرق کنيد، چربي در منافذ سطح پوست به دام مي افتد. بديهي است که اگر تلفن همراهتان داراي ميکروب باشد (که حتما هست)، وضعيت جوش ها بدتر خواهد شد. شما مي توانيد با استفاده از هدفون صورت خود را از آسيب هاي احتمالي مصون نگه داريد. 5. پاک کننده نقش پاک کننده ها در از بين بردن آلودگي و چربي ها غيرقابل انکار است. پاک کننده هاي ناملايم با PH قليايي مي توانند باعث تحريک پوست شوند. اين تحريک ممکن است با التهاب و سوزش همراه باشد يا در حالت بدتر موجب آکنه شود. متخصصان توصيه مي کنند به جاي اين محصولات از يک پاک کننده ملايم استفاده کنيد که مواد تشکيل دهنده آن بر روي پوست انباشته نشود. فوم پاک کننده نيوتروجينا که حاوي پليمرهاي اصلاح شده است، گزينه خوبي است. اين محصول پوست شما را کمتر تحريک مي کند و تاثير قابل توجهي در درمان جوش و آکنه دارد. 6. رفت و آمد فرقي نمي کند براي رفت و آمد از اتوبوس استفاده مي کنيد يا ماشين، يا اينکه قدم مي زنيد؛ در هر صورت آلودگي هوا به پوست شما آسيب مي رساند و موجب التهاب مي شود. متخصصان تصور مي کردند که جوش و آکنه به دليل انسداد منافذ شکل مي گيرند. امري که در نهايت به بروز جوش هاي سرسياه يا سرسفيد منجر مي شود. آنچه در مورد اين عارضه مسلم است، اين است که التهاب منشأ آن است.التهاب عامل اصلي شکل گيري جوش هاي سرسياه يا سرسفيد است. اگر پوست مبتلا به آکنه را بيوپسي کنيد، قطعا نشانه اي از التهاب خواهيد ديد. شما مي توانيد با استفاده از يک سرم يا مرطوب کننده حاوي آنتي اکسيدان از بروز جوش و آکنه جلوگيري کنيد.