1. قند خون خود را تنظيم کنيد
    روزانه نيم ساعت ورزش ( هوازي ) انجام دهيد
    هر روز 2 عدد هويج زرد ميل نمائيد
    قبل از خواب شبانه با روغن سياه دانه ، آلت خود را خوب ماساژ دهيد
    يک قاشق چايخووري پودر زنجبيل را در يک استکان عسل مخلوط کرده و روزي سه بار و هربار يک قاشق مربا خوري از آن ميل نمائيد
    از خوراکي هائي که باعث کم شدن نعوظ مي شوند مثل: رازيانه ، شويد ، عدس ، کاهو ، کافور ، آب سرد ، انار ، خيار، گوشت مرغ يا استفاده نکنيد و يا در حد کمي استفاده گردد .
    و در عوض خوراکي هايي مثل : نارگيل، زعفران ، کنجد ، انگور قرمز ، مويز ، کشمش ، بادام ، گردو ، آب هويج ، حليم سياه دانه زياد مصرف شود .
    البته در خوردن تنقلاتي که قند خون را افزايش مي دهند با احتياط مصرف شود و در عوض از نارگيل ، بادام ، گردو بيشتر استفاده گردد .
    و اين هم يک نسخه گياهي جهت رفع اين معضل :
    قرفه                     10 گرم
    قرنفل                   10 گرم
    دارچين                 10 گرم
    هيل قرابي            10 گرم
    سنبل الطيب         20 گرم
    انيسون                20 گرم
    زيره کرماني          20 گرم
    تخم کرفس           50 گرم
    همه را آسياب کرده و با 500 گرم عسل طبيعي مخلوط کرده و روزي سه بار صبح ، ظهر و شب يک قاشق مربا خوري ميل کنيد و معجزه را حس نمائيد .