1. در صورتي که دچار زکام شده ايد مي توانيد نعناع، پونه، آويشن و مرزنجوش را به مقدار مساوي دم کرده و در طول روز چند بار مصرف نماييد. همچنين مي توانيد از بخور دادن همين مواد نيز بهره ببريد.
    در صورتي که در اثر خستگي زياد، استرس و بي خوابي دچار سردرد و سنگيني چشم ها و حالات شبه آنفولانزا شده ايد مي توانيد از دم کرده گل گاوزبان با ليموعماني و بدون نبات چندين بار در روز استفاده نماييد.
    اگر دچار تب هستيد مي توانيد از دم کرده بنفشه چند بار در روز استفاده نماييد. همچنين روغن بنفشه از خشکي پوست در اين فصل جلوگيري مي کند.
    اگر دچار خشکي شديد گلو و حنجره هستيد و سرفه هاي خشک رنجتان مي دهد دم کرده پنيرک و خطمي به کمکتان خواهد آمد.
    اگر از مشکلات معده مثل رفلاکس رنج مي بريد و يا کسل و بي حوصله هستيد دمنوش چاي بِه موثر خواهد بود.
    اگر خشکي شديد پوست و يبوست داريد شربت شير بادام را فراموش نکنيد