1. در اين دستور العمل شگفت انگيز شما بايد شيوه زندگي سالم را مورد توجه قرار داده و غذاي سالم مصرف کنيد که اين کار به شما کمک مي‌کند چند سانتي متر سايز دور کمر خود را کاهش دهيد. 
    مواد لازم براي دستورالعمل لاغرى شکم:
    ? عدد موز يخ زده
    ??? ميلي ليتر شير بادام 
    ? قاشق غذاخوري کره بادام يا روغن نارگيل 
    ? قاشق غذا خوري خامه ترش 
    ? قاشق غذاخوري عسل 
     
    روش آماده سازي: تمام مواد را در مخلوط کن ريخته و چند دقيقه مواد ترکيب را خوب مخلوط کنيد تا يکدست شود، سپس آن را در يک ليوان ريخته و از نوشيدن آن لذت ببريد.